Il mio approccio si basa principalmente sull'ascolto e sulla personalizzazione senza estremismi e regole rigide!
PRIMA VISITA NUTRIZIONALE
COME SI SVOLGE
La prima visita ha una durata di circa 40/50 minuti, durante la quale effettuo un’anamnesi completa per capire e conoscere i vostri obiettivi e le motivazioni che vi hanno spinto ad intraprendere questo percorso (dimagrimento, ricomposizione corporea, per lo sport, patologie accertate dal medico, gravidanza, allattamento, Pcos, endometriosi, menopausa…)
COSA PORTARE
Analisi del sangue possibilmente recenti e cartella clinica personale in caso di patologie. Nel caso in cui non siate in possesso delle analisi del sangue non preoccupatevi, sarà possibile portarle anche in seguito.
PRIMA VISITA NUTRIZIONALE
COME SI SVOLGE
La prima visita ha una durata di circa 40/50 minuti, durante la quale effettuo un’anamnesi completa per capire e conoscere i vostri obiettivi e le motivazioni che vi hanno spinto ad intraprendere questo percorso (dimagrimento, ricomposizione corporea, per lo sport, patologie accertate dal medico, gravidanza, allattamento, Pcos, endometriosi, menopausa…)
COSA PORTARE
Analisi del sangue possibilmente recenti e cartella clinica personale in caso di patologie. Nel caso in cui non siate in possesso delle analisi del sangue non preoccupatevi, sarà possibile portarle anche in seguito.
Guardo le eventuali analisi del sangue e la vostra cartella clinica per avere una idea chiara e precisa del vostro stato di salute e capire se è il caso di applicare protocolli alimentari particolari.
Raccolgo i vostri parametri antropometrici (altezza, peso, circonferenza vita e fianchi).
Effettuo una valutazione della vostra composizione corporea tramite bioimpedenziometria.
Lo strumento che utilizzo è la BIA101 – Sport Edition della AKERN (uno dei pochi strumenti validati, certificati e con solide basi scientifiche per la valutazione della COMPOSIZIONE CORPOREA.
Questo test è sicuro e non invasivo, bastano infatti pochi minuti e può essere effettuato su tutte le tipologie di soggetti (esclusi i portatori di pacemaker): donne in gravidanza, anziani, bambini.
Attraverso questo test si ottengono stime accurate sul metabolismo basale, sullo stato di idratazione, del tessuto adiposo e della massa muscolare. Il tutto mi consentirà di elaborarvi un programma dietetico personalizzato e adeguato all’obiettivo da raggiungere.
Per la valutazione corporea tramite bioimpedenziometria alle pazienti consiglio di indossare delle calze corte piuttosto che dei collant e di non applicare sulla cute del dorso della mano e del piede creme o oli nel giorno dell’esame. È sconsigliato anche effettuare attività fisica intensa subito prima dell’esame (tale situazione altera i dati ottenuti).
Elaborazione piano alimentare
Il piano nutrizionale personalizzato e adattato alle vostre esigenze verrà consegnato per e-mail oppure consegnato personalmente, dopo circa 7-10 giorni con la piena disponibilità per chiarimenti, dubbi o domande. Allegato al piano nutrizionale verrà inserito anche un esempio di menu settimanale. Questo menù settimanale non è vincolante, ma rappresenta una guida per districarsi tra frequenze consigliate e distribuzione dei pasti.
Nel piano alimentare indico spesso anche alcune marche di alimenti, perché hanno un buon rapporto qualità-prezzo o hanno una buona lista di ingredienti, non sono ovviamente obbligatori ma possono servirvi come linee guida per la scelta dei vostri prodotti. Infine ogni mese, per chi segue i controlli, consegno un menù mensile da utilizzare anche qui come spunto per variare l’alimentazione secondo la stagionalità.
Elaborazione piano alimentare
Il piano nutrizionale personalizzato e adattato alle vostre esigenze verrà consegnato per e-mail oppure consegnato personalmente, dopo circa 7-10 giorni con la piena disponibilità per chiarimenti, dubbi o domande. Allegato al piano nutrizionale verrà inserito anche un esempio di menu settimanale. Questo menù settimanale non è vincolante, ma rappresenta una guida per districarsi tra frequenze consigliate e distribuzione dei pasti.
Nel piano alimentare indico spesso anche alcune marche di alimenti, perché hanno un buon rapporto qualità-prezzo o hanno una buona lista di ingredienti, non sono ovviamente obbligatori ma possono servirvi come linee guida per la scelta dei vostri prodotti. Infine ogni mese, per chi segue i controlli, consegno un menù mensile da utilizzare anche qui come spunto per variare l’alimentazione secondo la stagionalità.
Controlli periodici
ogni
3/4
SETTIMANE
– Per valutare l’andamento del percorso nutrizionale attraverso la valutazione delle misure antropometriche e la rivalutazione della composizione corporea tramite BIA.
– Per modificare il piano nutrizionale qualora fosse necessario
*Consegna o invio tramite mail del menù settimanale mensile
I controlli, della durata di 20/30 minuti, sono fondamentali per valutare i progressi e per capire se la strategia alimentare applicata è corretta.
Controlli periodici
ogni 3/4 SETTIMANE
I controlli, della durata di 20/30 minuti, sono fondamentali per valutare i progressi e per capire se la strategia alimentare applicata è corretta.
*Consegna o invio tramite mail del menù settimanale mensile